Jenis Nutrisi Anak yang Harus Didapatkan Si Kecil

Ada beraneka macam dan jenis dari nutrisi anak dengan kandungan yang sangat baik terutama untuk mendukung tumbuh kembang anak. Tentunya nutrisi tersebut terkandung dalam setiap buah maupun sayur yang ada dan terdapat pada sekitar kita. Beberapa kandungan tersebut sangat penting untuk anda gunakan dan konsumsi terutama bagi anak anda yang saat ini sedang tumbuh dan berkembang. Berikut ini akan di sebutkan mengenai beberapa jenis nutrisi yang baik dan di butuhkan untuk tumbuh kembang anak anda.

Beberapa jenis nutrisi anak

1. Asam Amino

Jenis nutrisi anak yang pertama ini adalah Asam Amino, di mana kandungan ini terdapat pada beberapa jenis makanan seperti daging sapi, daging ayam bahkan telur ayam dan lain sebagainya. Pada beberapa jenis makanan tersebut menjadi sumber terbaik untuk mendapatkan Asam Amino mengingat banyak terkandung pada makanan tersebut. Jika mungkin beberapa jenis makanan yang disebutkan di atas harganya mahal, anda juga dapat mendapatkan kandungan Asam Amino. Pada beberapa jenis kandungan makanan lain seperti kacang, avokad, kacang hijau dan lain sebagainya pada beberapa jenis tumbuhan.

2. Triyptophane

Pada nutrisi anak berikutnya ini memiliki kandungan yang tidak kalah penting dari apa yang di sebutkan di atas tadi. Karena pada kandungan ini bisa anda dapatkan pada beberapa sumber makanan seperti telur, pisang dan keju yang banyak memiliki kandungan yang satu ini. Serta fungsi dari kandungan ini sendiri adalah untuk bahan baku dari beberapa zat seperti serotinin dan katekolamin yang di gunakan untuk meningkatkan konsentrasi pada anak. Secara teratur memberikan makanan yang memiliki jenis kandungan di atas akan bermanfaat untuk meningkatkan serta melatih konsentrasi anak.

3. Zat besi

Dalam memberikan nutrisi anak orang tua tidak harus memberikan makanan yang mahal, karena dalam hal ini murah belum tentu tidak sehat. Seperti pada zat ini yang banyak terkandung pada beberapa jenis makanan seperti kangkung, jagung, kacang hijau serta kedelai. Itulah beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan zat besi tersebut tentunya beberapa jenis makanan yang di sebutkan tadi memiliki harga yang terjangkau. Akan tetapi manfaat yang di berikan saat ada mengkonsumsi makanan tersebut sangat baik untuk tubuh anda maupun bagi anak anda.

4. Yodium

Untuk jenis nutrisi anak ini banyak terdapat pada garam akan tetapi garam yang berkualitas bukan sembarang jenis garam. Fungsi dari kandungan yang satu ini cukup penting bagi anak terutama untuk meningkatkan kecerdasan anak. Selain itu kandungan yodium dalam hal ini juga terdapat pada salmon, kerang, susu dan rumput laut. Kandungan ini benar-benar penting untuk sistem syaraf dan perkembangan otak pada anak.

5. Vitamin B

Pada jenis nutrisi anak terakhir ini adalah Vitamin B menjadi salah satu zat penting dalam menunjang dan membantu perkembangan otak. Kandungan ini terdapat pada beberapa jenis makanan seperti bayam, daging sapi dan kambing, serta ikan. Ada baiknya untuk nantinya menjaga asupan makanan yang memiliki kandungan yang satu ini. Mengingat kandungan ini membuat mereka yang mengkonsumsi nya terhindar kehilangan memori jangka pendek serta depresi dan lain sebagainya yang berhubungan dengan mental.

Itulah beberapa jenis nutrisi anak yang penting dan sangat menunjang pertumbuhan serta perkembangan dari anak tersebut. Tentunya dalam hal ini kembali di ingatkan pada para orang tua bahwa makanan sehat bukan berarti makanan mahal. Karena masih banyak jenis makanan dengan harga ekonomis namun memiliki kandungan yang sangat baik. Semoga beberapa hal di atas menjadi informasi yang bermanfaat untuk anda.